Prévention du stress et récupération
Un temps de pause pour les personnes qui continuent à assurer malgré la fatigue, les responsabilités et un rythme soutenu.
Lire la page dédiéeÀ propos
Marie Dussart, réflexologue à Bordeaux
Dans mon cabinet situé à Bordeaux-Lac, j'accueille des personnes qui avancent depuis longtemps sur leurs réserves : fatigue mentale, sommeil qui s'effrite, tensions, irritabilité. Je propose un temps d'écoute et des gestes doux et des pressions adaptées, pour offrir un espace de pause et remettre de la récupération dans votre quotidien.
Votre première rencontre comprend un échange pour comprendre votre besoin, environ une heure de gestes et de pressions douces, puis un temps de retour. Durée : 1 h 30. Prix : 80 €.
Parcours et formation de réflexologue à Bordeaux
Pendant plus de 20 ans, j'ai exercé dans les Ressources Humaines, guidée par une attention constante à l'écoute et aux parcours de chacun. Avec le temps, le rythme s'est intensifié et le lien humain a pris moins de place dans mon quotidien professionnel.
Le stress, l'épuisement, cette sensation de perte de sens : tout cela m'a amenée à faire une pause et à revoir ma manière de travailler. J'ai choisi de continuer à accompagner, autrement : par l'écoute, la relaxation et un toucher adapté à chaque personne.
Le Koho Shiatsu m'a ouvert ce chemin, suivi d'une formation approfondie en réflexologie combinée, puis d'une rencontre décisive avec la méthode Élisabeth Breton. Cette approche réflexe m'a donné des repères concrets sur les zones stimulées, les gestes et les précautions. Je poursuis chaque année des formations complémentaires, notamment autour du stress et des différentes étapes du cycle féminin.
Aujourd'hui, à Bordeaux-Lac, je vous accueille dans un espace d'écoute et de présence. Mon approche de la réflexologie est progressive et respectueuse de votre rythme. Elle s'adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent :
- offrir au corps un temps de relaxation ajusté à son confort,
- faire une pause dans un quotidien exigeant,
- s'accorder des temps de récupération réguliers,
- mieux repérer leurs besoins de pause.
- 01
Plus de 20 ans en Ressources Humaines
Accompagnement des parcours, de l'écoute au soutien, dans un environnement professionnel exigeant.
- 02
Le stress professionnel, vécu de l'intérieur
Des périodes de forte pression et leurs effets sur le corps, qui m'ont conduite à ralentir.
- 03
Un tournant personnel et professionnel
Le choix de continuer à accompagner, autrement : par l'écoute, la relaxation et le toucher.
- 04
3 années de formation au shiatsu
Le Koho Shiatsu, première porte vers le travail corporel.
- 05
18 mois de formation en réflexologie combinée
Puis une formation à l'Amma assis et aux techniques d'Élisabeth Breton : relaxation et stimulations réflexes des pieds, des mains, du visage, du crâne et du dos.
- 06
Atelier Réflex & Sens
Ouverture du cabinet à Bordeaux-Lac, et des formations continues suivies chaque année.
Mon parcours n'est pas qu'une ligne sur un CV.
Chaque étape m'a appris à mieux comprendre ce que vivent les personnes que j'accueille.
Aujourd'hui, je mets cette expérience au service de votre récupération.
Faire connaissance par une première séanceCertificats et attestations
Des formations vérifiées, en toute transparence
Voici les formations que j'ai suivies, avec leurs organismes et leurs durées réelles. Ce sont des formations professionnelles privées du champ du bien-être : elles ne constituent ni un diplôme d'État ni une formation médicale.
Certificat de Réflexologue — Expert en Réflexologies Combinées®
REF Formation (organisme certifié Qualiopi)
1 000 heures — réflexologies plantaire, palmaire, faciale, auriculaire et combinées · 2022-2023 · certificat n°2022-00238
Certificat de Réflexologue
Centre de formation Élisabeth Breton
Techniques réflexes conjonctives, périostées et viscéro-cutanées (méthode Élisabeth Breton) · juin 2025
Attestation de Réflexologue
Centre de formation Élisabeth Breton
Techniques réflexes conjonctives, périostées et viscéro-cutanées · 28 jours, 224 heures en présentiel · mars 2025
Attestation de Relaxologue
Centre de formation Élisabeth Breton
Gestion du stress par les techniques réflexes de relaxation plantaire, palmaire et crânio-faciale · 10 jours, 80 heures · juin 2024
Attestation — Gestion du stress
Centre de formation Élisabeth Breton
Techniques réflexes de relaxation faciale et crânienne · 3 jours, 24 heures · juin 2024
Attestation de formation au shiatsu
École de shiatsu Fuji-Taishan, Bordeaux
3 ans, 500 heures · juin 2022
Amma assis
Xavier Court Formation
Bloc de compétences du titre « praticien en amma assis » enregistré au RNCP · 2023
Une professionnelle qui connaît aussi la réalité du stress
Je ne parle pas du stress uniquement de manière théorique. J'ai moi-même connu des périodes de stress professionnel, de harcèlement et de tensions musculo-squelettiques, ainsi qu'une longue période personnelle éprouvante.
Ces expériences m'ont appris combien il peut être difficile de ralentir lorsque l'on doit continuer à avancer. Elles ont nourri ma reconversion et ma manière d'accompagner : avec écoute, respect du rythme de chacun et attention portée aux signaux du corps.
« Je ne soigne pas : je propose un temps de relâchement, d'écoute et de récupération, en complément du suivi des professionnels de santé lorsque cela est nécessaire. »
Ma pratique
Des gestes choisis avec vous
J'ai été formée à plusieurs gestes de détente. Ils utilisent des gestes et des pressions sur les pieds, les mains, le visage, le crâne ou le dos. Je les adapte à votre confort, à votre sensibilité et aux précautions signalées pendant l'échange.
Cette combinaison de techniques prend en compte la personne dans son ensemble, avec un toucher adapté à votre sensibilité et à votre confort. Elle peut s'inscrire dans une démarche de prévention et de gestion du stress pour :
- favoriser la détente et le relâchement des tensions liées au stress,
- s'accorder de véritables temps de récupération,
- prendre un temps d'écoute corporelle.
Des gestes lents et enveloppants
Ces techniques proposent un temps calme, avec des gestes réguliers et enveloppants, destinés à favoriser la détente, le relâchement corporel et la récupération.
Les ressentis varient selon les personnes et les accompagnements. Je ne promets ni effet précis ni résultat durable : l'objectif est de vous offrir des conditions favorables à la détente.
Des pressions ciblées pour relâcher les tensions
Cette pratique consiste à stimuler des zones précises des pieds, des mains, du visage ou des oreilles, par des pressions adaptées. L'objectif reste la détente. Elle permet de :
- favoriser un temps de détente et de récupération,
- vous accorder un temps de relâchement,
- repartir avec une impression de calme.
La réflexologie s'inscrit dans une démarche de prévention et de gestion du stress : elle vise à favoriser la détente, le relâchement des tensions et des temps de récupération. Elle ne traite aucun trouble et ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi d'un professionnel de santé.
Un accompagnement peut associer gestes lents et pressions ciblées. Nous choisissons ensemble la pratique selon votre confort et ce que vous vivez le jour du rendez-vous.
Mon approche en accompagnement
Chaque accompagnement commence par un échange : ce qui vous amène, votre rythme de vie, votre sommeil, votre digestion, vos tensions. Je construis ensuite l'accompagnement à partir de notre échange, de votre ressenti et de votre confort, en ajustant les gestes et la pression à votre sensibilité. Rien n'est standardisé : vous pouvez à tout moment me demander de modifier la pression ou d'interrompre l'accompagnement.
- Écoute sans jugement, en toute confidentialité
- Techniques adaptées à votre sensibilité
- Accompagnement complémentaire à votre suivi médical
- Conseils simples à reprendre chez vous
- Cabinet calme et lumineux à Bordeaux-Lac
- Réservation en ligne, horaires en soirée possibles
Accompagnement personnalisé
Le cœur de mon accompagnement : stress et récupération
Vous continuez à assurer, mais les temps de repos deviennent moins réparateurs. Mon accompagnement part de votre vécu, de vos besoins de récupération et de votre confort, plutôt que d’une liste de techniques ou de spécialités.
Fatigue mentale et difficulté à décrocher
Quand les pensées continuent, même pendant les pauses : remettre un temps où vous n’avez rien à organiser ni à gérer.
Lire la page dédiéeSommeil moins réparateur et tensions
Écouter les signaux du corps et proposer un espace de récupération. Les manifestations fonctionnelles associées au stress restent dans un cadre complémentaire, sans diagnostic.
Lire la page dédiéeUne expertise complémentaire : périménopause et ménopause
Ces étapes peuvent modifier le vécu de la fatigue, du stress et des besoins de pause. Je propose un accompagnement de relaxation adapté au confort, en complément du suivi médical, sans prétendre agir sur les hormones. Découvrir cette approche.
Dans tous ces contextes, l'accompagnement reste un temps consacré à la récupération : nous choisissons ensemble la zone travaillée — pieds, mains, visage et crâne ou dos — et j'adapte les gestes et la pression à votre sensibilité. Vous commencez par une première rencontre ; si vous le souhaitez, un parcours peut ensuite donner un rythme régulier, sans obligation.
La réflexologie ne remplace ni un diagnostic ni un traitement médical : elle s'inscrit en complément de votre suivi de santé, jamais à sa place.
Ce parcours en pratique
Pourquoi ce chemin nourrit mon accompagnement
Vingt ans en Ressources Humaines, puis mon propre épuisement : je connais de l'intérieur le stress professionnel, la fatigue mentale, le sommeil qui s'effrite et les périodes de transition. C'est exactement ce que j'accompagne aujourd'hui, en complément de votre suivi de santé.
Mon expérience auprès de personnes fragilisées, notamment en oncologie et en soins palliatifs, nourrit aussi cette attention au rythme, au confort et à la fatigabilité. Elle fait partie de mon parcours professionnel, pas d’une liste de spécialités commerciales. Dans ce cadre, l’accompagnement reste complémentaire et respecte les recommandations de l’équipe soignante.
Réflexologue à Bordeaux-Lac : adresse, accès, horaires et tarifs
Cadre de pratique
Ce que la réflexologie est — et ce qu'elle n'est pas
La réflexologie est une technique de bien-être. Elle ne remplace ni un diagnostic, ni une consultation, ni un traitement médical, et ne s'y substitue jamais. En cas de symptôme nouveau ou persistant, votre médecin reste votre premier interlocuteur : mon rôle est d'accompagner, en complément.
Ce qu'ils en pensent
Les avis laissés sur ma fiche Google
Chaque geste était maîtrisé et réalisé avec une grande attention, ce qui m'a permis de relâcher toutes les tensions accumulées avec le stress. Je suis ressortie détendue, légère et totalement ressourcée.
J'ai été agréablement surprise par les effets de l'alternance de pressions douces et profondes, des pieds jusqu'aux genoux : c'est vraiment relaxant. Marie maîtrise tout cela à la perfection.
Marie a une belle écoute et l'œil partout. … Déconnexion totale !
Faisons connaissance
Une première rencontre permet de faire le point sur votre stress, votre sommeil et votre énergie, sans engagement.